Холли Берри только что опубликовала фотографию своего «разорванного пресса» в Instagram - и фанаты сходят с ума
Прекратите то, что вы делаете, бросьте все горячие жидкости и приготовьтесь к настоящему моменту, в который вы можете поверить, что она выглядит такой.
Вот, настоящий пресс Холли Берри с шестью кубиками - и на ее новой фотографии в Instagram, опубликованной в пятницу, она выглядит довольно довольной им. Конечно, такой, какой она должна быть; по-видимому, Берри работал для тех абс, пока стиральной доски подготовки для ее нового фильма, в синяках.
«Нет ничего лучше, чем поставить цель и разбить ее», - написала 53-летняя Берри. «Одна из моих целей для #BruisedTheMovie? Разорванный пресс - а сегодня? Наконец-то я их получил, и это невероятно! »
К счастью, Берри поделилась своими главными советами и поощрением в посте, чтобы поставить цель (например, ее пресс) и придерживаться ее. «Я призываю вас, ребята, установить свою планку», - написала она. «Какова твоя цель в фитнесе? Установите планку выше, чем вы думаете, поделитесь своей целью в комментариях и ДЕРЖИТЕСЬ ее ».
Да, это звучит сложно, и Берри соглашается, что работа будет нелегкой, но говорит, что отдача будет «окупаться каждой чертовой секундой».
Даже тогда Берри не остановилась на достигнутом - в своих историях в Instagram она поделилась своим «Фитнес-пятница: издание с синяками», появившись вместе со своим тренером по выступлениям в синяках Мубараком «Баром» Маликом, чтобы поделиться некоторыми точными движениями, которые она делает, чтобы разорвать их. пресс - все, включая гирю.
Ее программа включает в себя приседания с гирями (три подхода по 10 повторений в каждом), махи с гирями (три подхода по 15 повторений в каждом) и подъемы и выпады с гирями (три подхода по пять повторений в каждом на каждую сторону).
Очевидно, это не первый раз, когда Берри демонстрирует свое телосложение (и режимы тренировок) в Instagram. Беглый взгляд - ладно, завистливый трал - сквозь него, и становится ясно, что она серьезно настроена на то, чтобы оставаться в форме. В январе 2018 года она и ее давний тренер Питер Ли Томас начали серию видео #FitnessFriday, в которой они публикуют кое-что вдохновляющее о фитнесе, чтобы вдохновить ее последователей.
Ранее в этом году Томас сказал Los Angeles Times, что «нет никакого секрета» в необычном теле Берри, кроме действительно очень тяжелой работы. «С Галле у нее есть драйв и упорство», - сказал он. «Она появляется и смотрит на тренировки как на то, что нужно делать, и она не сдерживается».
СВЯЗАННЫЙ: 8 упражнений на пресс, которые делает Холли Берри для убийственного ядра
И Малик соглашается. В рассказах Берри в Instagram он заявляет: «Холли - чудовище [...] Ее умственная сосредоточенность на высшем, высшем уровне [...] Она убивает это каждый день, она тренируется около четырех часов в день [... ] Она вдохновила меня, и я думал, что нахожусь на определенном уровне ».
И не только кроссовки Берри хвалят ее - ее поклонники и другие знаменитости в Instagram не могут перестать ухаживать за супер-разорванным ядром Берри. "Прибыль !!" написал актер Майкл Б. Джордан, а Габриэль Юнион добавила: «Пусть. Они. ЗНАЮ !!!»
Пусть знают, что это правильно! Брб, пойди сейчас возьму гирю.
Эта статья изначально была опубликована на сайте People. Чтобы узнать больше о подобных историях, посетите сайт health.com.
Эта история изначально появилась на тему здоровья
комментариев