Спросите у личного тренера: Cassius из Body Camp дает вам фитнес 411
Посещая Dance Как и Бейонсе, вы не можете не уловить заразительную энергию классного руководителя Кассиуса Пауэлла. Он гордится этим, создавая такую веселую атмосферу, что вы даже не замечаете, что занимаетесь. Единственный вид кардио, который нас может волновать, танцы с Кассиусом - это больше, чем просто тренировка, это любовь к упражнениям. Здесь он ответит на все ваши животрепещущие вопросы о фитнесе, от того, как выйти за дверь, когда вас действительно не беспокоят, до единственного комплекта, который вам нужен дома ...
Я люблю обильный завтрак, поэтому определенно вечернюю тренировку.
Стараюсь не заниматься больше часа. но если я веду уроки танцев, это может быть намного больше. Хотя по воскресеньям я стараюсь не торопиться.
Вы действительно можете оказать огромное влияние на свое здоровье и физическую форму, тренируясь по 20 минут в день. Я бы порекомендовал основы с собственным весом, бёрпи, приседания, отжимания, выпады, отжимания на трицепс и альпинистов. Попробуйте выполнить 30 секунд каждого с 10-секундным отдыхом между ними. Как только вы закончите один раунд, отдохните минуту и повторите! Это убийственно, но вы увидите результаты очень быстро и сможете сделать их практически где угодно.
Мои уроки высокоэнергетических танцев - это воплощение ваших фантазий о поп-звезде. Вам будет так весело, что вы даже не заметите, что тренируетесь! Кроме того, танцы отлично подходят для кардиотренировок, тонуса, координации и укрепления уверенности.
Я один из тех надоедливых людей, которые любят тренироваться. Это было частью моего ежедневного расписания с подросткового возраста, поэтому очень редко меня не беспокоят. В те дни я притворяюсь супергероем, и мне необходимо соблюдать режим тренировок! Сказать, что я верю в то, что нужно прислушиваться к своему телу, когда вы чувствуете сильную усталость или плохую погоду. Вы можете причинить больше вреда, если не будете отдыхать.
Я довольно трагичен, выполняя стойку на голове в йоге. Я практикуюсь в течение многих лет, но перевернутые движения не вызывают у меня особого чувства дзэн.
В некоторой степени. На самом деле меня больше беспокоит то, что нам продают идеалы тела фитнес- и спортивные бренды, которые заставляют людей выглядеть определенным образом. Нас постоянно бомбардируют точеными телами, которые становятся подсознательным давлением, которое может привести к перегрузке, тревоге и болезням. Я действительно хвалю бренды, которые используют разные формы тела и возрасты.
Вместо того, чтобы беспокоиться об эстетике, мы должны сосредоточиться на использовании нашего тела всеми возможными способами и заботиться о нем, чтобы мы могли оставаться активными в старости. Кроме того, я считаю, что ничто не может сравниться с индивидуальными занятиями с экспертом или участием в отличном классе. Он вдохновляет и информирует таким образом, что его трудно воспроизвести, просматривая учебное пособие в Интернете. Кроме того, ничто не сравнится с атмосферой потрясающего класса.
Да, я наблюдаю рост числа женщин, занимающихся силовыми тренировками и боксом, и мне это нравится. В частности, силовые тренировки очень полезны для сжигания жира, наращивания силы и предотвращения остеопороза. Нет ничего лучше, чем сильная женщина бьет мальчиков и бьет их!
Иногда бывает трудно убедить людей пойти на занятия танцами. По какой-то причине существует инстинктивное убеждение, что каждый будет на профессиональном уровне и не будет достаточно хорош, но мои занятия на самом деле не об этом. Независимо от того, есть ли у вас две левые ноги или вы в основном танцовщица на бэк-вокале для Бейонсе, я создаю веселую и поддерживающую атмосферу, которая позволяет каждому человеку развиваться на своем собственном уровне. Все дело в вечеринках и чувстве свободы.
Мне нравится использовать TRX, когда я обучаю своих клиентов PT. Есть что-то действительно приятное в форме, которая заставляет клиентов по-настоящему сосредоточиться, плюс она отлично подходит для активации кора в большинстве упражнений.
Сами! Хорошая тренировка с собственным весом (как описано выше) может быть столь же эффективной, как и использование тренажерного зала для улучшения и поддержания физического уровня.
Я думаю, что все начинается с постановки реалистичных целей и изучения различных форм упражнений и занятий. Худшее, что вы можете сделать, - это купить абонемент в тренажерный зал и заставить себя ходить неукоснительно, если вы не так взволнованы или не знаете, с чего начать. По возможности обращайтесь за советом к уважаемым личным тренерам и гуру фитнес-индустрии. Но, честно говоря, самое главное - получать удовольствие и не относиться к тренировкам слишком серьезно. Я точно не знаю.
Подумайте об этом так: не всегда будет темно, холодно и уныло. Сосредоточьтесь на том, чтобы получать удовольствие от упражнения и осматривать то, что вас окружает. Тренируетесь ли вы на солнце или под дождем, элементы имеют свои плюсы и минусы. Просто помни, что у тебя есть тело, так что иди и используй его.
Звоните, подписывайтесь на Кассиуса в Instagram @CassiusPowell, The Body Camp @thebodycampibiza и танцевальные мастерские State of Formation @StateofFormation
комментариев