Приказ врача: выпейте еще одну чашку кофе
Несколько исследований показали, что кофе имеет значительные преимущества для здоровья. (Фото Джастина Салливана / Getty Images)
Многие исследования, опубликованные только в этом году, рекламируют кофе как полезный напиток. Новое исследование, в соавторстве с доктором Элисео Гуаллар из школы общественного здравоохранения Блумберга Университета Джонса Хопкинса, показало, что употребление трех-пяти чашек кофе в день снижает риск закупорки артерий и сердечных приступов. В рамках исследования, опубликованного в журнале Heart, исследователи проанализировали почти 26 000 человек и измерили у них уровень кальция в коронарных артериях, пытаясь выявить корреляцию между привычками потребления кофе.
Недавний анализ 36 исследований показал умеренное потребление кофе. был связан со снижением риска сердечных заболеваний, а другие исследования выявили ассоциации со снижением риска диабета 2 типа.
Исследователи во главе с больницей Кангбук Самсунг в Сеуле, Корея, проанализировали участников, посещающих регулярные медицинские осмотры , включая анкеты частоты приема пищи и компьютерную томографию для определения кальция в коронарной артерии. Средний возраст участников составлял 41 год, и у них не было признаков сердечных заболеваний.
Потребление кофе было разделено на следующие группы:
Они обнаружили, что распространенность определяемого кальция в коронарной артерии была 13,4 процента. Среднее потребление кофе составляло 1,8 чашки в день. Исследователи наблюдали следующие соотношения кальция в каждой группе:
Исследователи пришли к выводу, что эти результаты дополняют растущее количество доказательств того, что потребление кофе может помочь снизить риск сердечных заболеваний, в частности, утверждений о положительном влиянии кофе. о риске диабета 2 типа.
И снова некоторые ингредиенты, такие как хлорогеновая кислота и антиоксиданты, являются противовоспалительными агентами, которые уменьшают воспаление. Это ведущий фактор в развитии большинства видов рака.
Новый медицинский работник. (JOHAN ORDONEZ / AFP / Getty Images)
Среди известных исследований:
Январь 2015 г .: Национальный институт рака опубликовал исследование, показывающее, что люди, выпивавшие четыре чашки кофе с кофеином в день, Риск меланомы на 20 процентов ниже, чем у тех, кто не пьет кофе.
Февраль 2015 г .: журнал AACR обнаружил, что у женщин, которые пьют четыре чашки в день, риск рака эндометрия снижается.
Март. 2015: британские исследователи опубликовали анализ 34 исследований, проведенных по всему миру, и пришли к выводу, что потребление кофе - даже всего одна чашка в день - снижает риск рака печени.
Ученые до сих пор не могут определить, какой ингредиент в кофейных трюках рост опухоли или реагирует с раковыми клетками. Но все эти исследования приводят нас к коренной связи.
Было опубликовано несколько обзоров исследований, в которых упоминались преимущества различных аспектов употребления кофе. Большинство исследований признают, что «чашка кофе» - это порция на 8 унций, и когда мы говорим о кофе, мы имеем в виду черный кофе, а не с молоком, сахаром, сиропом и другими добавками. Согласно большинству исследований, от трех до четырех чашек в день для большинства можно отследить максимальную пользу. Беременным женщинам, а также тем, кто страдает кислотным рефлюксом и другими проблемами, следует держаться подальше.
Черный кофе имеет следующие преимущества:
Мифы - например, кофе замедляет ваш рост, - имеют рекламировался в течение многих лет, что заставило многих поверить в то, что кофе - не лучший напиток. Учитывая эти новые результаты, больше нет необходимости рассматривать кофе как нечто, что нам нужно сократить.
комментариев