Вот что это действительно нужно, чтобы тренироваться, чтобы быть олимпийским спортсменом
Adelle Tracey, 23, - это бегун среднего расстояния, который представлял Великобританию в чемпионате мира по всему миру 2016 года и представляется представлять страну в Олимпиаде по 2020 году в Японии. Она была одной из факелов на церемонии открытия Олимпийской открытии 2012 года, после того, как выбираются Келли Холмсом. Она говорит нам, что это действительно займет, день, день, чтобы работать в отношении Олимпийских игр ...
в обычный день, когда я просыпаюсь около 8/30 утра, но если я работаю, то Иногда это означает, что я нахожусь в трещине рассвета. Когда я встану с кровати, я уверен, что я делаю мою ежедневную очищающую рутину, а затем готовлюсь к обучению. Я завтракаю, тогда я делаю немного администратора, поставила немного музыки и вытянула или делаю йогу, прежде чем упаковать свою сумку и направиться на тренировку.
обычно каша с кешью, семена Chia, банана и Некоторые ягоды сверху. И стакан воды. Если я чувствую усталость, то у меня будет чашка чая ... но я склонен спасать кофеин на день гонки!
два раза в неделю у меня есть тройной день. Это означает сеанс на трассе утром, тренажерный зал во второй половине дня около 3 вечера, а затем еще один беги в парке вечером. В дни между я бегаю 6-8 миль, и пересекай поезду с программой для реабилитации тренажерный зал три раза в течение недели.
Для меня это образ жизни, поэтому он не чувствует себя рукой, но Конечно, у всех есть в эти дни. Я устаю после тяжелой недели тренировок, если у меня нет отдыха, но я нахожу лучший способ мотивировать себя с музыкой. У меня есть определенные треки, которые всегда заставляют меня взволнованы для тренировки, и напоминают мне успешные времена, когда я чувствовал себя и выполнял в своем лучшем виде.
Я вегетарианский, поэтому я очень стараюсь получить белок и железо богатая еда в каждый прием пищи. Я люблю яйца на тосты и капусты на ланч и ужин. Мне также нравится становиться творческими квиноа, бобами и гайками, так как они отлично подходят для белка. Моя любимая закуска на данный момент - арахисовое, миндальное или кешьевое масло на банане.
Возможно, хотя много моих друзейбегуны, так что я думаю, я не замечаю. Возможно, когда я с моими бегущими друзьями, я бы, возможно, ешь больше, чем они для тренировки топлива. Я бы сказал, будучи вегетариантом, возможно, более неловко, чем быть спортсменом, однако все, что мои друзья делают, мне всегда удается найти мясной альтернативу, чтобы мы все могли поесть вместе!
Я не Пить во времена года, когда я соревноваюсь, но это сказал, что я не думаю, что есть что-то не так с напитком каждый сейчас и снова. В межсезонье я могу пойти в паб с друзьями и иметь один или два, я думаю, это просто часть образа жизни; Все в меру.
Мои бегущие друзья уважают тот факт, что я не могу пить и выходить все время, поэтому мы находим другие вещи, когда мы собираемся в выходные дни. Они всегда принимают дополнительные усилия, чтобы выйти в конце сезона, хотя, как это, когда они знают, что я могу позволить моим волосам немного больше!
У меня есть парень, с которым я был 3 года. Никогда не было проблемой, когда мы впервые начали знакомства, но я получил травму, когда мы встретились, и я думаю, когда у вас нет времени, у вас есть время, чтобы иметь больше общественной жизни. Хотя я уверен, что это помогает, чтобы он тоже бегун, а также мой тренировочный партнер!
Я бегал, так как я был примерно 7, и честно хотелось быть профессиональным бегуном, пока Я могу вспомнить. Моя самая ранняя память наблюдала за Cathy Freeman выиграй 400 м в Сиднейских играх 2000 года. Я хотел носить все в один и бежать так же, как она!
Я думаю, что люди часто бывают в шоке, когда я говорю им, как регулярно тренируюсь. Я не думаю, что они понимают, сколько времени вы должны посвятить этот вид спорта. Еще одно распространенное заблуждение о тренировках. Мне часто говорят «хорошего отдыха» при отбытии на месяц длинный лагерь. Несмотря на то, что мне очень повезло, что я смогу путешествовать с бегом, и это то, что я люблю делать, нет, что тренировочные лагеря - это праздники, или для размытия!
Я бы неСкажи, что это заставило меня тренироваться все сложнее, когда я все время работаю довольно сложно, но это определенно заставило меня хотеть это намного больше. Я никогда не был в смесе или не достигли олимпийского QT до этого года, поэтому это горько-сладкое чувство настолько близки, чтобы сделать его.
В 2012 году Я был факером в церемонии открытия Лондона. Испытание атмосферы на стадионе, я не хотел ничего больше, чем быть там на своих собственных заслугах.
Я наблюдал за игровыми играми в этом году, и очень наслаждаюсь Рио. Кто-то, кто всегда вдохновляет меня, - Джессика Эннис. Я думаю, что люди недооценивают, насколько трудно заваривать медали. Она такой милостивый и жесткий конкурент, и поэтому она такая фантастическая модель для подражания.
Когда я не тренируюсь, я визажист, и я люблю свою работу! Это приятное изменение окружающей среды, в которой я обычно в том, что я всегда наслаждался людьми, так что легко забыть, что я работаю. Я также люблю роспись - я часто рисую большие соревнований для простоя, но я думаю, что в основном моя любимая вещь, которую нужно сделать, это проводить время с моими друзьями.
Я бы конечно люблю иметь медалью по основным Чемпионат и пошли в игры в Токио, но над всем остальным, если я наслаждаюсь легкой атлетикой так же, как я сейчас, я буду очень счастлив!
Вот так? Тогда вас также может быть заинтересован в:
Вот некоторые доказательства того, что гимнастки Simone Biles in Rio - это все, что вам нужно в вашей жизни
10 олимпийских спортсменов, чтобы следовать в социальных сетях, чтобы получить ваш # Rio2016 FIX
Сексизм на Олимпиаде выходит из-под контроля. Но в Твиттере борются обратно
, чтобы отпраздновать будущее игр, Nike сотрудничал с художником Sara Andreasson, чтобы создать ряд ограниченных произведений искусства.
Посещение куба кроссовки в Niketown London выходные, чтобы настроить обувь и одежду с ее дизайна (доступно только с 20 - 21 августа).
Эта статья изначально появилась на рубеже.
комментариев