Спросите взрослого: почему я не могу сосредоточиться в офисе открытого плана?
Вы читаете это на работе? Вы читаете это, потому что вы не можете сосредоточиться в своем офисе открытого плана? Вы прокластиствуете? Каковы шансы, которые, прежде чем вам удалось добраться до конца этой статьи, вы отвлечены хотя бы один раз?
Вы знаете дрель. Это во вторник днем. Вы глубоко в концентрации, действительно приступая к Nitty Gritty от вас, чтобы сделать список, прибивая этот большой проект, который вы должны закончить, а затем ... это происходит. Разговор начинается поблизости, ваш рабочий стол звонит, вы видите уведомление по электронной почте в углу глаза, ваш экран iPhone загорается с уведомлением WhatsApp, кто-то спрашивает вам вопрос или группа людей, проходящих мимо смех и громко говорить ... Вы не можете не настроить. Возможно, если вы действительно не повезли, все вышеперечисленное происходит одновременно, нападая на ваши чувства и перегружая свой мозг.
Может быть, вы присоединяетесь к группому чату Может, вы забираете свой телефон, возможно, вы потеряете свой поезд мыслей и начнем непрерывно через Instagram, прежде чем преодолеть себя и отчаясь в свой собственный отсутствие концентрации, прежде чем встать, чтобы пойти в поисках закусок, которые, очевидно, сортируют все вне. Вы сидите обратно. Что было это предложение, которое вы собирались написать? Это письмо, которое вы собирались отправить? Эта действительно отличная идея, которую вы собирались вставить в действие? Кто знает. Боже, этот пакет Hobnobs хорош, особенно когда в моем горячем чае ... Подождите, что ... Вы помните, что вам даже не нравится Hobnobs. Вот и все ... Вы потеряли свое внимание. Вы можете сфото сдаться и идти домой сейчас.
Офис открытого плана, как мы его знаем, считается, что в Германии возникло в Германии в 1950-х годах, от идеи Bürolandschaft (офисный пейзаж). Он был основан на работе Бруталистического архитектора Фрэнка Ллойда Райта. Он был принят своими предприятиями во всем мире, и в настоящее время является общепринятым как утопический сон для Buisness и их работников. Однако после полвекаLiving Plan Plan, люди начинают задавать вопрос, действительно ли это лучший способ работать, когда вы работаете.
Если вы работаете в офисе открытого плана и найдите его рядом с невозможным концентрированием, это может на самом деле не ваша вина. Это просто так, как вы подключены из-за эволюции.
На самом деле, несколько международных обследований обнаружили, что 85% людей недовольны своей рабочей средой и не могут сосредоточиться. Один опрос обнаружил, что офисные работники проиграют в среднем, 86 минут в день из-за отвлекающих факторов, многие описывают себя как немотивированные, непродуктивные и над подчеркнутым, а также говорят, что они чувствуют, что у них мало способности думать и работать творчески или конструктивно в пространствах открытых планов.
Эффекты также проявляются в отношении здоровья людей; Один опрос, проведенный страховой страховой страховой группой Канады, обнаружил, что люди, работающие в офисах открытых планов, забрали более 70% больных, чем те, кто работал дома.
Действительно, другое исследование, из Университета Аризоны. Нашел, что когда работник входит в работу больным утром, почти половина общепринятых поверхностей, таких как телефоны, настольные компьютеры, столовые вершины, доорклом, фотокопировки, кнопки подъема и офисные холодильники, будут заражены их микробами на обед. < / p>
Долгое до существовавших офисов, люди были озабочены одной основной задачей: выживание. По-видимому, это потому, что наши инстинкты закреплены, чтобы убедиться, что мы не умираем, что мы не можем не быть легко отвлекаться, когда мы окружены множеством стимулов.
Психолог Доктор Макс Блумберг говорит, что «наш мозг не предназначены для уровня стимулов, которые вы попадаете в офис открытого плана, так как они не были миллиона лет. Там эволюционный аспект к этому, вы постоянно в режиме «бой или полета». Мы являемся предками людей, которые отреагировали на шум и опасность, те, кто не отреагировал на угрозу, приходящий на угол, умерли довольно быстро. Итак, если вы хотите что-то сделатьЗначимый тогда вы действительно должны запереть себя в пещере и надеемся, что его безопасны, чтобы вы могли заблокировать такой шум. «
как часть нашей эволюции людей, научился быть внимательным к их окружению, так что что мы замечаем любые потенциальные угрозы, приближающиеся к нам. Это самые инстинкты, которые сделали наши предки успешными и означали, что они выжили, в то время как другие умерли в руках тигров Saber зубов (возможно), так что поэтому мы не можем просто отключить их.
Не все нуждается в тихом, чтобы сконцентрироваться конечно. Некоторые люди на самом деле даже сообщают, нуждающимся в фоновом болтовне, некоторые любят играть музыку, некоторые помещают телевизор, когда пришло время спуститься на работу, а другие даже активно ищут невероятно шумные места, в которых можно спуститься к бизнесу.
Будь то открытый план работает для вас или не может на самом деле прийти к тому, что вы интроверт или экстраверт.
DR BLUMBERG говорит «Экструверты нуждаются в уровне нарушения или стресса для функции в первом место. Если они не в офисе открытого плана, они никогда не просыпаются должным образом, они получают свою энергию от других людей. Это из-за чего-то в мозге, называемом вашей системой ретикулярной активации (RAS). Экструверты получили очень медленные РАН, ему нужен большой жирный удар, прежде чем он просыпается. Вот почему они ищут стимулы: люди, шум и вещи. Офисы открытых планов менее подвержены экстравертам. '
Однако, если вы интроверт, это может на самом деле препятствовать вашей производительности и подчеркивать вас. «Интересно экстраверты не всегда фокусируются, а интроверты», - говорит д-р Blumberg, «высокочувствительные люди получили невероятно свободные и активные системы ретикулярных активаций в их мозге - они входят в перегрузку, если слишком много происходит. Небольшое количество стимула может легко подталкивать интроверту через край. Они очень хорошо процветают и могут работать в тихой среде, который шумный и полный стимуляции. Там огромная растущая массаИсследование, которое показывает, что интроверты, как правило, копаются глубже и смотрят дальше, когда вы даете им бесшумную среду для работы. '
Он отмечает, что нам нужны как интроверты, так и экстраверты, чтобы сделать мир работать. Всегда было таким, что он отмечает, что публичные стоящие короли и королевы, исторически всегда имели консультанты. Сегодня политики имеют политические исследователи и советники, которые могут быть не замечательными в телевизионных интервью, но знают свои факты и цифры наизнанку. Итак, нам нужны рабочие условия, которые соответствуют всем потребностям. «Для человеческой расы, чтобы выжить», он говорит: «Вам нужен оба типа людей».
Доктор Блумберг указывает на людей в основном иметь «старые мозги, которые пытаются справиться с новыми технологиями», мы Не было разработано, чтобы справиться с постоянной коммуникацией и соединением, которое мы сейчас имеем, довольно буквально, у наших пальцев. «Вы можете увидеть последствия этого», - говорит он: «В таких вещах, как тот факт, что мы все говорим, что мы должны попытаться медитировать больше и т. Д.».
Он также говорит, что более успешные люди «Убедитесь, что упростить отключение и остановить« после »толпы, чтобы перестать заботиться о том, что думает толпа. Их способность отключить и, следовательно, прекращать следующее, дает им потенциал для свинца. '
Что вы можете сделать, если вы застряли в офисе открытого плана
в идеале будет Будь революцией в любой день, и массы интроверты будут подняться, чтобы перебросить систему открытого плана, но, на всякий случай, когда это отложено из-за других важных вещей, таких как выборы мэра в Лондоне или, вы знаете, референдум ЕС, что вы можете сделать, чтобы сделать открытый план работать для вас?
Д-р Blumberg предупреждает, что «если интроверты пытаются« подделать его », ведя себя как экстраверты в офисной среде, то они могут в конечном итоге страдать от мигрени и беспокойства, например, Отказ Он говорит, что «один способ управлять открытым планом - это медитация. Это все о умении действовать на каждую мысль, которая приходит в вашу голову.Посредничество - это искусство обучения смотреть вашу мозговую реакцию на разные стимулы, чтобы сказать себе «Я собираюсь выбирать, чтобы действовать на этом, но не на этом». «
Если медитация и внимательность Не делаю это для вас, доктор Blumberg рекомендует шумоподавлением наушников и говорит: «В идеале было бы приятно пойти в тихое место, как библиотека или что-то, когда вам нужно что-то сделать».
Как это? Вы также можете заинтересовать:
WhatsApp только облегчил увидеть, кто игнорирует вас ** **
Наука говорит, что отвлекается на работу, делает вас более интеллектуальным < P> Проверка электронных писем за пределами офиса может быть использован все ваше ежегодный отпуск
Следуйте в Twitter @victoria_spratt
Эта статья изначально появилась на рубеже.
комментариев