Почему ваши выходные лежат, может быть плохо для вашего здоровья
Люблю ложь в выходные? Кто нет. Ну, на самом деле мне, но я, наверное, один из единственных людей, которые обладают невозможностью спать. Хотя в соответствии с новым исследованием, может быть, это хорошо - как «отпущенный график сна» - или социальный самолет, как это Известен - может вызвать ряд проблем со здоровьем.
Исследование, опубликованное доктором Патрицией Вонг в Университете Питтсбурга в журнале клинической эндокринологии и метаболизма, подробно, что включившись от узоров спать на выходных. Ваш риск получения диабета и сердечных заболеваний, и он полностью испортивает ваши кузовные часы.
Изучение группы из 450 взрослых среднего возраста, которые все носили устройства для отслеживания их акусивности и сна, Wong обнаружил, что те Это изменило свои паттерны снотворны на выходные, имели более высокий риск проблем со здоровьем, включая дополнительный обхват вокруг средней среды и более высокие уровни сахаров и жира в крови.
Хотя исследование не доказало, что Узоры сна вызывают конкретные болезни, боковой эффект ECTS могут быть способствовать факторам условиям, таких как болезнь сердца и диабет. Те, которые бодрствуют позже ночью, также с большей вероятностью получат «отставание на социальную реакцию».
Доктор Вонг сказал Reuters:
'Социальная реактивная реактивная задержка - это привычная форма циркадного смещения, Когда люди должны по существу, спать и пробуждаться, которые не могут синхронизировать со своих внутренних, биологических часов и сдвига назад и вперед в расписаниях сна из-за социальных обязательств. '
, пока изучение не Говорят, что «ваши выходные лжи могут убить тебя», это, безусловно, интересно видеть, что в корпусе можно увидеть, что в организме. Теперь, хотя вы, вероятно, можете относиться к не странной леге сейчас, а затем, потому что иногда вам действительно нужно.
Вот так?
Почему нам нужно сон?
Henius Life Hack, который поможет вам спать
Как получить больше спать, не делая вещь
Следуй за Лорен на Twitter @laurenjsmith
эта статьяПервоначально появился на рубеже.
комментариев